อากาศที่เราหายใจเข้าไปนั้นจะใช้ในการสร้างพลังงานให้กับทุกๆเซลล์ของร่างกายดังนั้นถ้าเราหายใจได้ถูกต้องตามหลักจะมีประโยชน์อย่างมากขอให้นึกถึงเวลาเราจุดไฟ ถ้าเราจุดในที่โล่ง (มีอ็อกซิเจนเยอะ) ควันไฟจะเป็นสีขาว หรือ แทบมองไม่เห็นควัน เพราะมีการเผาผลาญพลังงานได้สมบูรณ์แบบ ถ้าถ้าเราจุดไฟในที่ๆอากาศถ่ายเทไม่ดี (อ็อกซิเจนน้อย) ควันไฟจะเป็นสีดำ เพราะการเผาผลาญพลังงานทำได้...ไม่ดี

หลักการหายใจที่ดีมีดังนี้

1.การหายใจลึกสุดสะดือ หรือ สุดเท่าที่สุดได้
2.หายใจช้าพอสบาย รู้สึกผ่อนคลาย (ถ้าเร็วไปจะรู้สึกเหนื่อยแทน)
3.เมื่อหายใจสุดแล้วค้างไว้ประมาณ 1 วินาที แล้วค่อยปล่อยออกช้าๆ
ลองทำเล่นๆดูสัก 3 ทีจะเห็นเลยว่ารู้สึกโล่งขึ้น ผ่อนคลายขึ้น ทั้งนี้เพราะร่างกายได้สมดุลย์ใหม่ขึ้นมา อาจนั่งหายใจลึกๆช้าๆเวลาเครียด หรือ เหนื่อย ประมาณ 5 นาที (ทุก 1 แนะนำหยุดพักอย่างน้อย 5 นาที) เมื่อเริ่มชินพยายามฝึกตลอด เมื่อรู้ตัวก็ฝึก ยิ่งรู้ลมหายใจเข้าออกตลอดเวลายิ่ง ดี ร่างกายจะชินไปเองเมื่อทำต่อเนื่องอ ย่างน้อย 20 วัน (สมองจะมีระบบบันทึกอัตโนมัติ) เมื่อทำได้ดังนี้แล้วจะ หลับลึก หลับสบาย อารมณ์ดี คิดอ่านคล่อง ตื่นขึ้นมาแล้วสดชื่น หน้าใสขึ้น ลดอาการการปวดหัว ปวดท้อง ท้องอืด ท้องแน่น วิงเวียนได้ดีครับ